正在播放：香港60部三级未删版

類型：勵志劇 地區(qū)：δ? 年份：2023

簡介：呼氣時有意識地緊張，吸氣時有意識地放松最開始的時候，請放慢呼氣的速度，想要做到這一點，最簡單的方法就是呼氣時撅起嘴唇，就像兩片嘴唇之間含著吸管一樣，這個簡單的放松動作會讓氣息通過鼻子進入身體，你完全無須費力，我們的目標是實現(xiàn)有意識地、徹底地呼氣，以及輕松地、毫不費勁地吸氣，計算呼吸放松呼吸術的第二步是讓呼氣時間比吸氣時間長。