類型:網絡電影 地區(qū):香港 年份:2000
簡介:做完拉伸背部的動作后,在胸前交叉雙臂,給自己一個擁抱,關注呼吸時肋骨和背部的運動,感覺它們在你吸氣時擴張,在你呼氣時收縮,放松體側體側伸展作用:緩解胸腔和體側的緊張感使身體朝一側傾斜,慢慢彎曲脊椎和胸腔,直到你覺得體側得到了伸展,做完體側伸展動作后,把一只手放在肋骨側面或腰部,想象把氣息引向手所放的地方,感覺整個身體都在呼吸找一個你覺得舒服的姿勢,完成這套練習。
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