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類型：歌舞片 地區(qū)：臺(tái)灣 年份：2006

簡(jiǎn)介：呼氣時(shí)有意識(shí)地緊張，吸氣時(shí)有意識(shí)地放松最開始的時(shí)候，請(qǐng)放慢呼氣的速度，想要做到這一點(diǎn)，最簡(jiǎn)單的方法就是呼氣時(shí)撅起嘴唇，就像兩片嘴唇之間含著吸管一樣，這個(gè)簡(jiǎn)單的放松動(dòng)作會(huì)讓氣息通過鼻子進(jìn)入身體，你完全無須費(fèi)力，我們的目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)有意識(shí)地、徹底地呼氣，以及輕松地、毫不費(fèi)勁地吸氣，計(jì)算呼吸放松呼吸術(shù)的第二步是讓呼氣時(shí)間比吸氣時(shí)間長(zhǎng)。